Vous devrez opter pour un bon massage suédois​​ quand vous voulez vous débarasser de vilaines tensions dans votre corps.

Un massage suédois est très bénéfique sur la circulation sanguine car c'est un massage qui se fait avec des manoeuvres toujours allant

vers le coeur.

C'est un massage qui commence à la surface jusqu'à la profondeur du muscle.

Un massage qui se donne avec de l'huile/gel à massage.

Tout autant bénéfique aussi sur le système lymphatique, nerveux et tégumentaire...

La personne massée est toujours drapée et seulemet un membre à la fois qui est découvert.

Ceci se fait par section telle que les pieds, jambes, dos, bras et cou.

Le massage suédois est donné par différentes manoeuvres comme:

*L'effleurage

*La friction

*Le pétrissage

*L'ébranlement

*La vibration

*Du travail péri-articulaire

*Les pressions glissées

*Le foulage

*Le drainage

*Les élongations musculaires

*Les percussions...

Normalement, le massage est concocté par différentes manoeuvres choisies par le massothérapeute en fonction du massage qu'il a à faire sur le client.

Un bon massage suédois dure en moyenne entre 1h-1h30.

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Massage Californien​

Ce massage est basé sur une suite de manoeuvres définies et se distingue par des longs mouvements enveloppants et fluides. C'est de s'offrir un oasis, un ressourcement. e massage californien est donné par diférentes manoeuvres comme :

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* Le foulage

* Le pétrissage

*Les rotations frictions qui soulagent les tensions profondes et permettent à une meilleure oxygénation

* L'effleurage

* Et les pressions glissées qui favorisent l'activation de circulation des fluides.

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Balayage corporel guidé

Amener son attention vers ses sensations permet d’accéder au moment présent et donc à cet état de pleine conscience. Le balayage corporel est un moyen simple pour s'entraîner à ressentir. Il peut d’ailleurs évoluer avec le temps, en accordant son attention à diverses parties du corps et se prolonger dans le temps. Le balayage corporel consiste à porter attention aux différentes parties du corps pour observer les sensations, sans tenter de les changer